我觉得最好的功夫是中国的散打,简单实用,威力又大.不过无论什么功夫武术基本功教学视频
你至少要努力的学习几年才能有小成.别学跆拳道,花拳绣腿动作很帅,一遇到高手脑瓜就被打放屁武术基本功教学视频
╯﹏╰ ，听说还能塑形。拳击不错,可是我觉得不如散打.我不同意楼上的拳击,腿法好的人是不会让拳击高手近身的...。
训练基本功，应该：1、首先是长跑练耐力，跑完步压腿，正压，侧压，后压，虚步，仆步，分腿侧压。2、速度：手握小哑铃出拳，腿系沙绑腿进行腿法练习，负重和不负重交替练习效果会更好。3、力量：每日三百俯卧撑（掌，指，拳），仰卧起坐，俯卧体后屈，仰卧两头起，深蹲五百，每组一百，蛙跳，鸭形步...。
通过武术基本功和基本运动练习,可增强各个关节、韧带的柔韧性和灵活性,提高肌肉的控制能力和弹性,从而使身体各部位得到较全面的训练,并能较快地发展武术运动的专项身体素质,为学习拳术和器械套路,为提高技术水平打下良好的基础。 练习方法一、 压腿 主要是拉长腿部的肌肉和韧带,加大髋关节的活动范围。压腿的方法有正压、侧。
通过学习可以掌握散打基本原理和技术方法,并通过科普训练可具备一定的武术散打基础并可强身健体,陶冶武德。场地与器材 散打1.1 拳台规格要求 比赛时使用国际标准拳台。并应符合如下要求: 1.1.1 尺寸:拳台宽度为7米,呈正方形。拳台围绳从内侧量为6米,呈正方形。台面应高出地面至少90厘米,但不超过122厘米。 1.1...。
4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加...。
