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了；进场退场、动作标准、做操质量、班级精神风貌等方面全面评判。比赛结果：一等奖：七（5）班等3个班级；二等奖：七（6）班等6个班级；三等奖：七（3）班等9个班级。活动成果：提高了课间操质量，增强了班级凝聚力，充分展示了尚雅学子奋发向上的精神风貌，集中展现了枣庄三十九中学阳光体育的丰硕成果。；下上等在技击格斗中不直接实用的武术特技 抱拳礼 第一节起势 第一个八拍 12双掌上托，34胸前插掌 56又臂斜举，78并步按掌。第二个八拍同第一个八拍，方向相反。第三四个八拍同前两八拍。第二节 抻拉运动 第一个八拍 1丁步抱掌，2弓步分掌，3弓步架按，4并步抱掌；5-8动...；武术操“英雄少年”的音乐加口令可以通过以下途径获取：直接下载：可以从提供者的链接中直接下载打包好的音乐和口令文件，解压后即可使用。在线视频平台：在优酷网等在线视频平台上，可以搜索到武术操“英雄少年”的完整视频，包括音乐和口令。可以通过视频平台进行观看或下载。提高练习效果：要想有效提高武术操...。
2、能减肥，只要坚持锻炼就会有效果。武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式，自1965年创编以来，在甘肃张腋地区推广，并在实践中反复修改，受到锻炼者的欢迎。特点：武术操实用性强：容技击防守于一身。适用性广：适用于大专院校、中小学生等。表演性强：可以一人也可多人，场地可大可小。健身性...；提高武术操，要领记熟，多操练。武术是一种高度的经验学，只有不断的重复是最重要的方法，但作为学生让他们明白武术动作要领对有效提高动作质量是有帮助的，比如，拳术基本要求，头正、颈直、挺胸、立腰、收腹，这是长拳的基本要领，另一个要求是；动作清晰，力点准确，动的迅猛，静的突然。
3、第一节起势 第一个八拍 12双掌上托，34胸前插掌 56又臂斜举，78并步按掌。第二个八拍同第一个八拍，方向相反。第三四个八拍同前两八拍。第二节 抻拉运动 第一个八拍 1丁步抱掌，2弓步分掌，3弓步架按，4并步抱掌；5-8动作同前，动作方向相反。第二三四个八拍同第一个八拍。第三节开合运动 1开步劈；摆臂拍肩，双拍左腿，摆臂拍肩，双拍右腿，2-8 并步平托，双臂上举，胸前按掌，腹前对掌3-8 并步平托，体前合臂，胸前回抱，按掌收势4-8 抱拳礼 有兴趣可以关注公众号：小叶武术；1、认知目标:通过教学,使学生对武术操有一定的认识,明白《英雄少年》武术操的锻炼价值。 2、技能目标:通过教学,使学生基本掌握武术操1—3的动作,并做到线路清楚,手形、步形正确到位;较好地掌握跑的节奏,发展跑的能力。 3、情感目标:通过教学,培养学生崇尚武德精神、及吃苦耐劳、团结协作、稳扎稳打的思想品质,激发...；武术健身操英雄少年教案一第五周第1次课教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。2、通过学习与练习，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧...。
