，但可以结合传统训练规律和实际经验给出具体参考。以下分阶段详细说明武术基本功教学视频
：第一阶段：基础适应（3-6个月）每日需坚持3小时以上训练，内容包含：桩功（马步、虚步）初期每次维持1-3分钟，逐步延长至10分钟 柔韧训练（压腿、劈叉）需每日进行，3个月后可完成横竖叉 基...。
儿童武术入门基本功：1、手法方面：练习拳、掌、勾三种基本手型与冲拳、亮掌、抡臂三种手法。2、步型方面：练习弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型。3、腿法方面：练习正踢、侧踢、合、外摆四种直摆性腿法，弹腿、蹬腿、踹腿三种屈伸性腿法，拍脚、给击响、外摆击响三种击拍性腿法，前、后扫...。
3. 后压腿：背对肋木，双手叉腰或支撑在一定高度的物体上，一腿站立，另一腿向后抬起，脚背放在肋木上，脚面保持绷直武术基本功教学视频
；身体后仰并做压振动作。左右腿交替练习。武术基础功的重要性在于，武术动作不是单个部位或关节的运动，它需要手、眼、身、法、步的协调配合，以腰为轴，动作要连贯。武术对身体各...。
