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1、武术基本功训练 (一)手型手法练习 手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型武术基本功教学视频
，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，练习手型手法武术基本功教学视频
(｀▽′) 的'基本规律。手型：拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上。要求拳握紧，拳面平，手腕直。掌：四指并拢伸直，拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。勾：五指尖捏拢...。
2、武术刀法基本功教学视频：武术刀法基本功教学视频一、武术刀法基本功：腕花预备姿势：两腿左右开立，左手插腰，右手右侧持刀，刀尖向上，目视右方。右手持刀以腕为轴，向前、向下经右臂内侧，向上、向前为内侧腕花。向前、向下经右臂外侧、向上、向前为外侧腕花，动作要求：刀花要立圆，身体、右臂不要随...。
3、腿功 正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。后压腿 右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌...。
4、教学方法：传统与科学的结合释德扬的教学体系以传统少林武学为基础，同时融入动作分解与呼吸配合的现代训练理念。他强调“基本功是根基”，要求学习者从单个动作的精准度入手，逐步过渡到套路的连贯演练。例如，在训练初期，会将复杂动作拆解为多个步骤，配合呼吸节奏反复练习，待动作定型后再进行完整套路的演...。
5、武术基本功的练习方法主要包括以下几个方面：一、腿功练习 压腿：面对一定高度的物体，如栏杆或墙壁，将一腿抬起放置于物体上，另一腿支撑地面，保持身体直立，两手扶住物体，向下振压，以增加腿部柔韧性。 搬腿：在压腿的基础上，将腿进一步向上搬起，尽量贴近身体，以增强腿部力量和柔韧性。 劈腿：...。
6、(1)后脚拔跟或外掀脚掌。纠正方法：强调脚跟蹬地。(2)后腿屈膝。纠正方法：强调挺膝后蹬。(3)上体前倾。纠正方法：强调沉髋。教法提示：结合手法做原地或行进间左右弓步，交替练习。2、马步 动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间...。
7、武术格斗基本功动作要领主要包括以下几点：直拳：动作要领：由格斗式站立开始，身体随拳的方向转动，脚蹬地发力，同时拧腰展骻，手臂顺肩伸肘，拳头要打直。收拳时按原路收回，要求快打快收。摆拳：动作要领：从格斗式站立开始，肘部抬起与肩同高，大小臂弯曲成九十度夹角。身体旋转和脚展转同步，同时...。
8、我国武术中无论何门何派,都须求腰腿灵活,虚实分明,步法稳健而无浮漂之弊。所以练少林拳者,在初学时必先学习基本功,要使腰腿柔和灵活,稳实有力来作为练拳术及器械的基础功夫。少林派如此,太极拳其实也不例外。 中国功夫有言:“内练一口气,外练筋骨皮。”关于内练另论。为什么武术功夫特别强调伸筋拔骨? 骨是人...。
9、要练好武术基本功，可以从以下几个方面着手：一、听从师父指导 严格遵循师父的教学：师父作为武术的传承者，拥有丰富的经验和知识。在练习基本功时，应严格按照师父的指导进行，不要擅自改动动作或练习方式。保持谦逊态度：在练习过程中，保持谦逊和尊重，不要因为一时的成就而沾沾自喜，也不要因为困难而...。
10、学武术基本功是否简单，取决于所学的武术种类以及个人的努力和领悟能力。一方面，一些武术的基本功相对简单易学。例如，八极拳的基本功，如站桩、撑捶、顶肘和靠山贴等，这些动作虽然看似简单，但实则蕴含了深厚的武术内涵。通过循序渐进的练习，即使是零基础的人也能逐渐掌握这些基本功，并在实践中不断...。
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